“Banyak orang tidak menyadari bahwa cara kerja media sosial di otak kita sangatlah mirip dengan narkoba dan judi.” “Setiap kali kamu dapat like, komentar, atau notifikasi, otakmu mengeluarkan dopamin.” Dopamine = “feel good chemical” Setiap kali kamu buka media sosial, dopamin naik. Setelah itu langsung turun (crash). Ingin kamu segera buka sosial media lagi. Otak …
Benar! Semua ini terkait dengan gut-brain axis & gut microbiome.Usus = “Otak Kedua”Punya jaringan saraf sendiri Terhubung ke otak lewat saraf vagus Komunikasi ini dilakukan melalui neurotransmitter Jalur komunikasi ini disebut gut-brain axisDalam usus ada triliunan bakteri (gut microbiome) yang berfungsi:Membantu produksi neurotransmiter (zat kimia pengatur mood).Mengontrol peradangan yang jika berlebihan dapat memicu depresi.Mempengaruhi stres …
Read more “[FEBRUARI] 𝐌𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐦𝐛𝐚𝐫𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐁𝐢𝐤𝐢𝐧 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢?”
Bisa, bahkan bisa meningkatkan fungsi kognitif.Namun, masih banyak mispersepsi…Jika tujuan utama adalah menurunkan berat badan, intinya tetap sama, yaitu Kalori masuk vs kalori keluar. Tidak ada diet khusus yang memberikan hasil cepat atau ajaib.Apa itu Intermittent Fasting dan bagaimana cara kerjanya?Intermittent fasting (IF) adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa untuk mengurangi asupan …
Read more “[JANUARI] 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒕𝒕𝒆𝒏𝒕 𝑭𝒂𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝐁𝐢𝐬𝐚 𝐌𝐞𝐧𝐮𝐫𝐮𝐧𝐤𝐚𝐧 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐁𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐮𝐚𝐭 𝐀𝐰𝐞𝐭 𝐌𝐮𝐝𝐚?”